Vamos falar sobre Ansiedade?
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Alguma vez você já sentiu a sensação de que estava quase morrendo, com o coração está batendo mais rápido e dificuldade para respirar?? Como se fosse um infarto? Isso pode ser uma Crise de Pânico.
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A respiração diafragmática é a técnica de relaxamento, muito utilizada na terapia psicológica cognitivo-comportamental para manejar os sintomas de Ansiedade. Saber respirar da maneira correta traz muitos benefícios à nossa saúde física e psicológica.
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